לילה קמחי על מדיטציית מיינדפולנס להתמודדות עם חרדה, לחץ ומחשבות טורדניות

הווידאו של ההרצאה מאת לילה קמחי (15:20 דקות) זמין לצפייה בראש הדף.

לילה קמחי, מורה למדיטציית ויפאסנה, מיינדפולנס ודהרמה, מזמינה את כולנו לחיות ביום יום במודעות ובתשומת לב לגוף, לתודעה ולרגש. בווידאו שלפנינו קמחי מסבירה כיצד מדיטציה מאפשרת לנו לעצור את "הטייס האוטומטי" שמנהל את חיינו בשגרת היום יום וגורם לנו לשכוח מה באמת חשוב ויקר לנו. קמחי מתייחסת לדפוסי מחשבה והתנהגות שגורמים לנו כאב, דאגות וחרדה. כאשר אנחנו אבודים במחשבות אנחנו מאמינים להן ולסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו, ונותנים ל"אמת" שלנו לנהל אותנו ואת התגובה שלנו. המדיטציה מזמינה אותנו לשהות בכאן ועכשיו, לתת למחשבות לשקוע, להביט נכחה במבט צלול ולהגמיש את יכולת החשיבה.

פרק בסדרת הרשת הגות מאת שחף דקל.